12 zelo hitrih receptov za hujšanje za pripravo

Včasih imate vtis, da uživanje lahke in uravnotežene prehrane nujno pomeni preživeti ure za štedilnikom. In ko ves čas tečeš po času, je to popolnoma nemogoče!

Dobra novica: jesti zdravo (in ostati vitek), ne da bi preživeli življenje v kuhinji. Obstajajo tudi številni recepti za hujšanje, ki jih lahko pripravite v manj kot 15 minutah: lahke juhe, nizkokalorični krožniki, zdravi sendviči ...

Za kosilo na poti, ne da bi pri tem porabili kalorični račun, stavite na rezino kruha: rezina polnozrnatega kruha (za vlaknine in ogljikove hidrate) + kvadrat lahkega kremnega sira (za beljakovine in maščobe) + nekaj hrustljave ali kuhane zelenjave pari (za vitamine in minerale) + ščepec začimb (za okuse). Slastno in dobro za linijo!


Možna je shujševalna plošča, ki se hitro pripravi!

Pohlepni? Na sladki strani se odločite za lahkotno sladico, hitro pripravljeno in okusno: snežno bel jajčni beljak + mešano sezonsko sadje + 1 žlička. do c. med in (po možnosti) kvadrat temne čokolade s 70% kakava.

Drugi nasveti: da prihranite čas, ne pozabite zamrzniti shujševalnih jedi, ki jih pripravljate med vikendom, in svoje menije načrtujte za teden vnaprej. Vrhunsko za zaposlene ženske, ki želijo ostati v formi!

Hitro odkrijte 12 ekspresnih receptov za hujšanje, da prihranite čas.

Če želite prebrati:


Jem hipotoksično, Damien Leretaille, ed. Eyrolles.

Sem na svojem krožniku, pojdimo !, dr. Philippe Stéfanini in Patricia Repon-Bellone, ed. Mladi.

Carb Cycling, najlažja prehrana brez sladkorja na svetu, Anne Dufour in Carole Garnier, ed. Leduc.S


Moji mali čarobni recepti s kurkumo, Pascale de Lomas, ed. Leduc.S

Preberite tudi:

>>> Čokolada: naši najboljši recepti za hujšanje z manj kot 300 kalorijami

>>> Hujšanje: 20 idejnih receptov za malico

>>> 15 receptov za hujšanje z rastlinskimi beljakovinami za zimo


Bučkini polpeti [definitivno najboljši način kako porabit bučke] (Januar 2022)


Delite S Svojimi Prijatelji:

"Vakuumski izziv": nov nevaren izziv, ki muči družbena omrežja

Bouygues lansira paket z neomejenim SMS-om za manj kot 16 evrov