Lahko kupim že pripravljene obroke za svojega otroka?

Otroku lahko občasno postrežemo priročne, že pripravljene jedi. Kupljeno na oddelku za sveže, zamrznjeno ali konzervirano; ponujajo najrazličnejše možnosti.

Bolj kot način konzerviranja je pomembna prehranska kakovost jedi: za to uporabite podatke na embalaži.

Po potrebi prilagodite količino postrežene količine, saj ni pripravljenih obrokov za otroke, starejše od 3 let. Pazi na količino mesa ali rib, ki je včasih nekoliko tesna.


Kuhane in nato ponovno ogrete, pripravljene jedi imajo pogosto zmanjšano vsebnost vitaminov v primerjavi s jedjo, ki jo zaužijemo takoj po kuhanju.

Priporočeni vnos energije za zajtrk vašega otroka je od 600 do 700 kcal (pri 6-7 letih): približno polovico ga dajte v pripravljeno jed in obrok dopolnite z mlečnim izdelkom, sadjem in kruh.

Če kupite jed, pripravljeno iz mesnine / gostinke s svinjino, jih vprašajte, kakšna je njena sestava in vzemite porcijo, prilagojeno starosti vašega otroka.


Nasveti za izbiro pravih jedi

- Ko kupujete pripravljeno jed, preberite seznam sestavin in dodatkov na embalaži, da bi dali prednost manj maščobnim in manj slanim. Prav tako raje kratek seznam.

- Kadar jedi temeljijo na mesu ali ribah, izberite podatke o hranilni vrednosti, katerih vsebnost beljakovin na 100 g je višja od vsebnosti maščob.

- Izberite recepte, podobne tistim, ki ste jih vajeni doma (mleta pita, rižota itd.)


Poiščite več vprašanj in odgovorov v knjigi "Moj otrok ne mara špinače in 99 drugih vprašanj o hrani" avtorice Agnès Mignonac, dietetik-nutricionist, ki jo je izdala playBac izdaja in je na voljo na spletu kot tudi v knjigarnah.

Preberite tudi:

⋙ Katere žitarice za zajtrk mojega otroka?

⋙ Moj otrok zjutraj ni nikoli lačen, kaj storiti?

⋙ Ali naj otroku prepovem sodo?

Priprava hrane za dojenčka in intervju z Mariom Sambolcem (November 2020)


Delite S Svojimi Prijatelji:

V postelji so higiene pomembne ...

8 nasvetov za pripravo avtomobila na zimo