Ali

Vemo, da hrana pomembno vpliva na pravilno delovanje telesa. Ali ima to vlogo tudi pri plodnosti? To sta povedala dr. Jorge Chavarro in dr. Walter Willett: pred več kot 10 leti sta knjigo izdala Dieta plodnosti, v kateri predlagajo dieto, ki naj bi povečala njegove možnosti za spočetje otroka.

Za razvoj te prehrane sta dva specialista pregledala zdravstvene podatke 18.000 žensk, ki so poskušale zanositi. Ugotovili so, da sprememba kakovosti njihove prehrane zmanjšuje tveganje za neplodnost.

Glavna pravila te diete so naslednja:


  • odstranite trans maščobne kisline in sode;
  • uporabljajte nenasičena rastlinska olja;
  • uživajte počasne sladkorje;
  • povečati vnos železa;
  • jejte več rastlinskih beljakovin in manj živalskih beljakovin;
  • pijte več vode;
  • opustiti kajenje;
  • vključite se v telesno aktivnost.

Dieta, ki ni nič čudežnega

Kaj pa učinkovitost "plodne diete", ki dejansko uporablja zdrav razum? "To je dobro mesto za začetek. Študije so pokazale, da obstaja povezava med dobrimi prehranjevalnimi navadami in zmanjšanim tveganjem za neplodnost pri nekaterih ženskah.", pojasnjuje dr. Marie Menke CNN.

Koristi, ki bi jih lahko povezali tudi s hujšanjem, ki ga povzroča ta dieta. "Imej odvečni kilogrami lahko vpliva na kakovost jajc. Tudi ženske s prekomerno telesno težo ali debelostjo imajo večjo verjetnost neravnovesja ravni insulina, testosterona, FSH in LSH, hormoni spodbujajo rast foliklov kot tudiovulacija", pravi dr. Amanda Kallen.

Čeprav se ta dieta morda zdi koristna za nekatere ženske, v tem ni nič čudežnega, kot se spominja doktor Alan B. Copperman. "Če ste na tej dieti, to še ne pomeni, da boste zanosili, in če ne, to še ne pomeni, da ne boste zanositi".


Gotovo je eno: prehranjevanje bolj zdravo je lahko koristno le za zdravje!

Preberite tudi:

Project Projekt za dojenčke: katere naravne rešitve za povečanje plodnosti?

⋙ Ta dobra navada lahko poveča vašo plodnost

Plodnost: gospodje, uživanje oreščkov bi izboljšalo kakovost vaše sperme

Kako s pravim konceptom prehranjevanja ohranjati zdravje telesa? Simone Godina (Oktober 2022)


Delite S Svojimi Prijatelji:

Otroški kvačkan kardigan

Alexandra Lamy: izgleda dešifrirana ličila