Prehranjevanje pozno ponoči bi imelo negativne učinke na zdravje

Dolgi delovni dnevi, kopel za otroke v šoli, pijača s prijatelji, ni redkost, da sedemo za mizo, potem ko je mrak že zdavnaj padel! Glede na raziskavo raziskovalcev z medicinske šole Univerze v Pensilvaniji, ti pozni obroki in prigrizki niso brez tveganja za naše zdravje. Celo bistveno bi se povečali tveganje za nastanek sladkorne bolezni ali srčno-žilne težave na dolgi rok.

Prepozno prehranjevanje poveča raven sladkorja v krvi in ​​holesterola

Izkušnja se je osredotočila na 16-tedensko spremljanje 9 zdravih ljudi z normalni ITM. 8 tednov so med 8. in 19. uro pojedli tri obroke in dva prigrizka. Naslednjih 8 tednov so prestavili obroke med poldne in 22. uro. Rezultat tega eksperimenta je najmanj presenetljiv: jedo pozno ponoči povečajo inzulin, glukozo in holesterol v krvi. Kot potrjuje Namni Goel, glavni avtor te raziskave, to odkritje potrjuje prejšnje študije: " Iz študij pomanjkanja spanja vemo, da kadar ste prikrajšani za spanec, to zaradi pozne porabe hrane ponoči negativno vpliva na težo in presnovo. Toda ti zgodnji rezultati dajejo popolnejšo predstavo o prednostih prehranjevanja prej kot dan.. "

Če številne študije že kažejo negativne učinke prevelikega uživanja hrane čez dan, je to prvič prikazan način, kako čas obroka vpliva tudi na naše zdravje. Z izvajanjem hormonskega profila preiskovancev v 24 urah so raziskovalci ugotovili tudi, da je na začetku dneva hormon, ki spodbuja apetit, najvišji hormon, ki spodbuja apetit, leptin, hormona sitosti, je bilo pozno čez dan veliko. To pomeni, da jih zgodaj prehranjevanje reši pred prenajedanjem. Če je očitno težko spremeniti nekega življenjskega sloga, nas takšno odkritje spodbudi, da skušamo spremeniti svoje navade.

Preberite tudi: Sladkorna bolezen: Redno uživanje krompirja povečuje tveganje

"Imate holesterol?"


NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Oktober 2022)


Delite S Svojimi Prijatelji:

Otroški kvačkan kardigan

Alexandra Lamy: izgleda dešifrirana ličila