V pisarni sem preizkusil trenerja

Med delom in otroki je nemogoče najti tržno nišo telovadnica. Moja rešitev: prinesite šport k meni. "Našo športno rutino najdemo med sodelavci," je naslov programa, ki ga je predlagala trenerjeva platforma Vau mi ! * vzbudi moja radovednost. Ni mi treba vztrajati, da štiri kolege prepričam, da se mi pridružijo.

Uro odmora od našega urnika smo trenerja seznanili: na koncu seje ni šlo za kapljanje znoja. Mi hočemo bolečine naslednji dan, vendar ne da bi šli skozi tuš kabino.

Prostor, ki je običajno rezerviran za uredniške konference, se spremeni v telovadnico. Po krajšem zasliševanju, Anthony, trener nam da nekaj nasvetov, da ukinemo težave v pisarni. Nato se začne seja presenetljivo, uravnoteženo na eni nogi. V mišicah se že segreva, vendar se moje težišče kljub samemu sebi premakne proti kolegom, zlasti ko moram zapreti oči. Po a delo z roko, nadaljujemo naprej počepi, vaja, ki sestoji iz upogibanja nog, zadnjice nazaj, kot da sedite na stolu. Popolnoma učinkovit za delo glutenov in stegen. Če lahko to vajo teoretično izvajamo pred njegovo delovno postajo, je še vedno predvidevati, da je na odprtem prostoru. Na tleh gremo na verižno raztezanje in krepitev mišic stegna, ABS, glutes. Trener uporablja pisane izraze: posnema Supermana ali se postavi na položaj mize za kavo. Sliši se preprosto, a vleče ...


Všeč mi je bilo ...

V telovadnici se je osredotočil na zdravje pri delu

Spoznala sem, da telovadnica ni koristna samo za to, da bi bilo to poletje videti lepo v bikiniju. To zasedanje je osredotočeno na hudobne urade: njihovo preprečevanje in lajšanje. Delali smo predvsem na hrbtu, zadnjem delu stegen. Vse zadnje mišice, pogosto pozabljene, ki podpirajo telo. Račun bi poslal delodajalcu. Presenetila me je sposobnost trenerja, da se prilagodi omejenemu prostoru in občinstvu. Od namestnika glavnega urednika, oboževalca Pilates meni, ki težko zadiham, ko sem se povzpel na tri nadstropja, so vsi tam.

Všeč mi je bilo manj ...

Nekaj ​​eksotov na vašem pisarniškem stolu


Utrdi svojo figuro ne da bi zapustili svoj pisarniški stol, ni tako preprosto. Če nam trener ponudi nekaj možnih vaj, je paleta omejena, da nabere zrak. Končno nič ne premaga dobre talne preproge za resne vaje. Te hranim za hišo.

Moja razsodba

Ta seja mi je naredila veliko dobrega. Odslej me ni več vprašanje, kako bi me spodrsnilo na mojem pisarniškem stolu. Trudim se, da stojim čim bolj naravnost in se uležem v trebuh. Spremenil sem položaj računalnika, tako da sem bil obrnjen proti zaslonu in ne pristranski, da se izognem bolečinam.


* Wow me !, od 239 € do 385 €, za 10 sej, www.waouhme.fr

Če želite prebrati: 5 vaj za izgradnjo mišic za računalnikom


Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary (Marec 2021)


Delite S Svojimi Prijatelji:

Rihanna si upa neverjetno pričesko

Hidroalkoholni gel: izogibajte se pri otrocih