Mediteranska prehrana, imenovana tudi kretska dieta, bi bila najbolj zdrava za zdravje. Tako razkriva ameriška stran Ameriške novice. Določena je bila uvrstitev najboljših diet: pregledanih je bilo 44 različnih diet. Če želite biti na vrhu lestvice, mora biti preprosto slediti, hranljiv, varen, učinkovit pri hujšanju in deluje kot zaščitnik pred diabetesom in boleznimi srca. Sredozemska prehrana je zasedla prvo mesto, DASH dieta pa drugo, fleksitarna dieta tretje mesto.
Prednosti mediteranske prehrane
Številne raziskave so pokazale tudi zdravstvene koristi kretske prehrane. Veliko bi zmanjšalo tveganje za razvoj starostne degeneracije makule (AMD), boj proti luskavici, srčno-žilnim boleznim, dober je proti osteoporozi, obenem pa ohranja idealno težo.
⋙ Odkrijte glavna načela tega odličnega zdravega živila
Preberite tudi:
⋙ Najboljši recepti iz kretske ali mediteranske prehrane
⋙ Mediteranska kuhinja: naši najboljši poletni recepti
Diet Slaba dieta: najboljši nasveti, kako jih zatirati