Zakaj ne bi smeli spati več kot 9 ur na noč

Po novi raziskavi Univerze v Oxfordu (v Angliji) je dr. nočne more so povezane z stres, pa tudi trajanje spanja.

Da bi prišli do tega zaključka, so raziskovalci intervjuvali s skoraj 846 prostovoljci o njihovem življenjskem slogu (stopnja telesne aktivnosti, uživanje alkohola), spanju in zadnjih nočnih morah.

Avtorji študije so opazili, da so imeli udeleženci, ki so spali več kot 9 ur na noč, več nočnih more kot ostali. Tako strokovnjaki pojasnjujejo, da dlje kot je čas spanja, daljša je faza REM (za katero so značilne najbolj presenetljive sanje).


Raziskovalci postavljajo še en problem: "nekateri imajo pomisleke, zato imajo nočne more glede svoje prihodnosti. Toda te nočne more še bolj skrbijo, kar še poveča njihovo utrujenost in jih lahko paradoksalno privede do tega, da več spijo. Vendar pa, kot smo odkrili, predolg čas spanja spodbuja tudi nočne more. "

Preberite tudi:

- Stres, skrb: vrline tišine

- Sanje: kako se z nami pogovarjajo naši možgani


COC TH 13 CHRISTMAS SPECIAL LIVE (September 2021)


Delite S Svojimi Prijatelji:

10 najnižjih kaloričnih omak (manj kot 100 kcal)

Barva Marsala: navodila za uporabo!